Εξατομικευμένη διατροφική παρακολούθηση

Υπηρεσία από τον Παναγιώτη Κουφουδάκη, πτυχιούχο Διαιτολόγο – Διατροφολόγο.

Ένα διατροφικό πλάνο που λαμβάνει υπόψη τους στόχους, τις συνήθειες και την καθημερινότητά σου.

Για ποιον είναι

Η παρακολούθηση απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να διαχειριστούν το βάρος τους, να βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες ή να οργανώσουν καλύτερα τα γεύματά τους.

Πώς δουλεύουμε μαζί

• Συζητάμε τους στόχους σου και όσα δυσκολεύουν τη διατροφή σου στην πράξη.
• Διαμορφώνουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο, με χώρο για τις προτιμήσεις σου.
• Παρακολουθούμε την πορεία σου και προσαρμόζουμε το πλάνο στις ανάγκες σου.

Ένα πλάνο με βάση τη δική σου ημέρα

Η εξατομίκευση ξεκινά από την καθημερινότητά σου: τις ώρες εργασίας, το πότε μπορείς να φας, ποιος ετοιμάζει το φαγητό και ποιες επιλογές σου αρέσουν. Μια αλλαγή που φαίνεται απλή στο χαρτί μπορεί να είναι δύσκολη στην πράξη. Γι’ αυτό έχει αξία να περιγράψεις τις πραγματικές συνθήκες και όσα σε έχουν δυσκολέψει σε προηγούμενες προσπάθειες.

Στην παρακολούθηση συζητάμε τι εφαρμόστηκε, τι δεν σε εξυπηρέτησε και τι χρειάζεται προσαρμογή. Μπορείς να κρατάς σύντομες σημειώσεις για γεύματα που δυσκολεύτηκες να οργανώσεις ή αλλαγές στο πρόγραμμά σου, ώστε να έχεις συγκεκριμένα παραδείγματα για την επόμενη συζήτηση.

Πριν από την πρώτη επικοινωνία

• Σκέψου ποιος είναι ο βασικός στόχος που θέλεις να συζητήσεις.
• Περιέγραψε μια συνηθισμένη ημέρα και τις ώρες των γευμάτων σου.
• Σημείωσε προτιμήσεις και πρακτικούς περιορισμούς, όπως χρόνο για μαγείρεμα.
• Ανάφερε αν προτιμάς συνεδρίες στο γραφείο ή μέσω βιντεοκλήσης.

Αν σε ενδιαφέρει η παρακολούθηση από το σπίτι, στη σελίδα για τις online συνεδρίες θα βρεις πληροφορίες για τη σύνδεση. Για το κόστος, τη διάρκεια και τη συχνότητα που ταιριάζει στη δική σου περίπτωση, επικοινώνησε πριν προγραμματίσεις το ραντεβού σου.

Πρακτικές ερωτήσεις για την υπηρεσία

Δες επίσης

• Αθλητική διατροφή
• Ανάλυση σύστασης σώματος – Λιπομέτρηση
• Online συνεδρίες διατροφής
• Διατροφική εκπαίδευση